LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT und LEBERFASTEN - Das Ernährungsforum von Dr. Nicolai Worm

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Muskelaufbau

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Das Leberfasten-Konzept

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flashGordon

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Habe es jetzt auch endlich hier her geschafft :-)

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Ruth

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  • Eisenrad -

    Hat das Thema Muskelaufbau gestartet.

    Thema
    Hallo, ich mache seit einigen Monaten Leberfasten (ohne Hepafast). Ich wiege jetzt 71kg bei 194cm, mit eine Körperfettanteil von unter 10%. Ich nehme jeden Tag ca. 40-70g KH zu mir bei leichtem Kaloriendefizit und 16/8 Intervallfasten. Alle Leberwerte…