LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm

Liebe Marianne,

dass das mit der Haltephase schwieriger wird, hatte ich ja schon befürchtet/vermutet.
Viel Spaß in Deinem Urlaub wünsche ich Dir.

LG Dirk

Ihr Lieben!

Danke für Eure ermutigenden Worte!

Bis zum Urlaub muss ich mal wieder arg verspätet unsere Steuererklärung für 2012 fertig bekommen. Da ist die Gefahr in alte Ess- und Belohnungsmuster ganz heftig, leider ... da ist ein richtig konzentrierter Kampf dagegen notwendig. Obwohl ich nicht immer ganz diszipliniert und konsequent bin, zeigen sich noch keine negativen Auswirkungen auf mein Gewicht.

Momentan versuche ich mich weniger erfreulichen Hausarbeiten aller Art
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und mit Smileysuche um beides herumzudrücken.

Gleich werde ich kochen , ein Pilzrisotto mit mehr Pilzen als Risotto. Dazu gibt es Feldsalat.


Zu Deiner Frage carlos ... Rosenmontag geht es los ...
Wir werden in Lluchmayor auf Mallorca wohnen und von dort aus loslaufen oder erst ein Stück mit dem Auto fahren. Da mein Göga nicht so gerne mit Gruppen zu tun hat, laufen wir alleine, brauchen aber dann entweder Rundwege oder zeitlich passende öffentliche Verkehrsmittel. Wir werden das schaffen, denn wir machen das seit Jahren immer wieder mal. Nur so früh im Jahr und trotzdem zu spät für die Mandelblüte waren wir noch nie auf Mallorca. Auf die Reise freue ich mich sehr. Der Luxus- und Verwöhnfaktor ist ein Geschenk unseres Sohnes!

Liebe Grüße!
Marianne

Hallo Marianne ,wir sind gerade aus Paquera zurück wo wir unsere zweite Urlaubswoche zugebracht haben .Es war wunderschön und wir hatten mittags immer so zwischen 20-25 Grad in der Sonne .Es hat uns zu dieser Jahreszeit ,wider Erwarten ,so gut gefallen das wir das fürs nächste Jahr wieder geplant haben.Alles blühte und war grün das hat der Seele gut getan .Liebe Grüße,Gilla

Hallo zusammen,

da ich neu bin hätte ich da noch eine Frage. Ich lese gerade bei euch von diesem Eiweißshake. Ist das überhaupt Logi tauglich? Ich dachte es geht hier nur um gesunde Ernährung? Sprich Nahrungsumstellung. Oder hab ich mich da getäuscht. Und wo bekommt man denn dieses Zeug her?

Vielen Dank für eure Auskunft schon im voraus.

Liebe Grüße
lisbeth

HAllo Lisbeth,

erst einmal herzlich willkommen.
Du bist hier im FAden "LOGI und Leberfasten" gelandet.

Wir machen hier mit mit Hepafast einen Leberfastenkur, die auch von Dr. Worm entwickelt wurde, um
eine vorhandene Fettleber abzubauen.
Nach dieser Fastenkur ernähren wir uns weiter nach der LOGI-Pyramide.

Lies dich erst einmal im Forum ein und solltest du Diabetes oder Übergewicht haben,
kannst Du Dich gern auch tiefer mit dem Leberfasten beschäftigen, was hier auch grundlegend beschrieben wird.

HAb ein schönes Wochenende.

Hallo Ilona,
als ich anfing zu schreiben, war Deine Antwort noch nicht sichtbar!
Liebe Grüße an Dich! Hoffentlich hast Du den gestrigen Tag gut verarbeitet.
Marianne

Hallo Lisbeth,

Hepafast bekommt man in der Regel vom Arzt eines BodymedCentrums, das fürs Leberfasten zertifiziert ist.
Leberfasten beginnt man nicht wegen des Abnehmens, sondern weil man gesundheitliche Probleme hat, z.B. eine nichtalkoholische Fettleber oder eine Insulinresistenz.
Es ist auch nicht primär fürs Abnehmen gedacht, das ist allerdings für die meisten von uns ein sehr erwünschter Nebeneffekt!

Lies Dich mal im Strang
LOGI und Leberfasten
in

"Das Leberfasten-Konzept" von Nicilai Worm ein. Dort erfährst Du fast alles Wichtige.

Ansonsten ist LOGI ein Konzept zur gesunden Ernährung, das nicht mit den Richtlinien der DGE kompatibel ist.

Seit zwei Jahren plane ich meist meine Mahlzeiten nach LOGI, auch damit konnte ich gut abnehmen. Nur Abnehmen und Sporttreiben allein hat nicht gegen die Fettleber und nicht gegen die IR geholfen! Deswegen habe ich HEPAFAST genommen. Jetzt esse ich wieder "LOGI-normal!

Liebe Grüße!
Marianne

Woran merkt man denn, dass man eine Fettleber hat? Tut das irgendwie weh? Oder warst du bei einem Arzt und der hat das dann festgestellt. Muss man erst die Fettleber behandeln bevor man eine Diät beginnen kann? Sorry das ich so viel frag, aber ich kenn mich halt nicht so gut oder besser gesagt gar nicht damit aus.

Liebe Grüße
Lisbeth

lisbeth25,'index.php?page=Thread&postID=970397#post970397' schrieb:Muss man erst die Fettleber behandeln bevor man eine Diät beginnen kann?

Die Diät ist die Behandlung

Eine FL tut nicht weh, deshalb ist sie ja so tückisch; und schau' mal in diesen Faden, da steht alles Wissenswerte:
Das Leberfasten-Konzept

Liebe Claudia,

danke für Deine präzise Erklärung, dass Hepafast die Therapie ist!


Liebe Lisbeth,
das nächste Tückische an der Fettleber ist, dass man sie auch trotz "normaler" Leberwerte haben kann. Permanente Müdigkeit kann ein Zeichen für eine FL sein, die wie Claudia schrieb, nicht weh tut!

Bei mir ist die FL bei einer Vorsorgeuntersuchung mit Ultraschall nach der Geburt meines Sohnes festgestellt worden,

die vorgeschlagene "Behandlung" war "Abnehmen und Sport treiben".
Also habe ich Brigitte-Diät gemacht, was mir nicht schwergefallen ist und bin täglich schwimmen oder zur Wassergymnastik gegangen.

Leider ist die FL durch beides nicht verschwunden und 50 kg bei damals noch 156 cm Körpergröße im Alter von fast 40 Jahren sind ja nun wahrlich kein "Übergewicht" mehr!

Irgendwann habe ich dann wieder zugenommen, auch weil ich aufgrund beruflicher und persönlicher Belastung die Zeit für ein intensives Sportprogramm nicht mehr aufwenden konnte.

Wieder wurde die Fettleber diagnostiziert und

die vorgeschlagene "Behandlung" war "Abnehmen und Sport treiben".

Diesmal mit ärztlicher Kontrolle, Ernährungsberatung, pschologischer Betreuung und Sport, und, und, und ...

Die ambulante einjährige Behandlung mit hypocalorischer "Optifast"-Ernährung hat mir zwar auch einen erheblichen Gewichtsverlust gebracht, nur die FL ist mir trotzdem geblieben!

Erst Hepafast erlaubt offensichtlich eine gezielte Behandlung.

Jedenfalls ist meine Insulin-Resistenz nicht mehr vorhanden, die der Diabetologe als "seine" Voraussetzung für die Abgabe von HEPAFAST bestimmt hat. Mein Fettleberindex (FLI) ist so stark gesunken, dass er bei der letzten Überprüfung schon fast die untere Grenze des Referenzbereichs erreicht hatte. Die Ultraschalluntersuchung zeigte ein völlig anderes Bild auch von Bauchspeicheldrüse und Nieren (sagte der Arzt und gratulierte mir!).

Meine Hausärztin hält mich nun nicht mehr für DM2 gefährdet und mir geht es richtig gut!

Liebe Grüße und viel Erfolg für Dich!
Marianne

Liebe Marianne,

da hast Du eine tolle Entwicklung durchgemacht. Glückwunsch und LG Dirk