LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm

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MelH

im Quark macht es am meisten satt!
magst Du Joghurt/Buttermilch/Kefir?
damit gehts nämlich auch...

hunger ist dann ja mal zunächst nicht das Thema! 8)
Nili, du schaffst das!! Ganz bestimmt!! ... und 14 Tage sind schnell rum.
Ich finde auch, das wichtigste ist, dass du im Kopf behältst, dass es nur für 14 Tage ist. Die gehen schnell rum. Und bringen zeitgleich sooo viel! Packst du! Smile

Nili

Mel, welchen Joghurt müsste ich nehmen und wieviel pro Mahlzeit?
Ich werde mir den Quark bei der nächsten Mahlzeit mit zusätzlich Wasser noch dünner machen.
Ich habe die varinte mit hüttenkäse für mich entdeckt....100gr, dann 100ml milch und 100ml wasser und viiiiel zimt
Ich fand es mit Buttermilch sehr lecker , wurde sehr dickflüssig.

Kanschu
Ichhabe es mit wenig Milch oder Wasser gemacht und körnigenFrischkäse mit Tomaten und Kräutern danachgegessen.
Nili, eigentlich kannst Du nichts falsch machen,außer du würdest anderes essen. Knuddel

Nili

Es schmeckt mir einfach fies und ist zu viel. Ich bin jedes Mal froh, wenn alles drin bleibt!
Vielleicht gehts tatsächlich mit halb Wasser/halb Milch, wie Ilonka das auch macht? Hab ich in den letzten Tagen auch öfter getrunken, weil ich den Milchgeschmack nicht mehr mochte. Mit Quark ist es wirklich mächtig, das stimmt. Habs dann mit sehr viel Wasser verdünnt, dass es trinkbar ist.

Nili

Kann ich das Hepafast mit Wasser komplett auffüllen, trinken, und den Quark hinterher mit etwas Salz gewürzt essen?
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