LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm

Ich fiunde es super, wie gut Du Dich mit Deinem Leberfasten schlägst, Jesily , und auch, wie Du die Einladung gemeistert hast

Danke arri.
Lg

Jesily,'http://forum.logi-methode.de/index.php/Thread/23147-glutenfreestyle/?postID=1169254#post1169254 schrieb:Fühle mich immer noch super,voll im Modus drin und mag eigentlich gar nicht mehr aufhören und finde es schade,dass morgen schon der letzte Tag ist...

Was spricht gegen das Weitermachen?

naja man soll die intensivphase doch nur 14 Tage machen.....und ich hab schon verlängert.
Denke das ich jetzt so eine Mischkost machen werde.
Morgens mein Joghurt mit dem pulvermix, mittags Salat oder Gemüse und abends dann normal.
Was meinen Sie,Hr.Worm,haben sie einen Rat für mich?
Danke im voraus

@ Jesily

Sie müssen das wissen! Der Vorteil von Formula ist, dass alle essenziellen Nährstoffe trotz der bescheidenen 800 kcal pro Tag enthalten sind und Sie keine Defizit befürchten müssen. Der Nachteil - es ist eintönig - wobei sich das inzwischen auch in immer mehr Studien als echter Vorteil für die Erreichung des Ziels herausstellt!

Aus meiner Sicht spricht NICHTS dagegen auch länger mit Hepafast + Gemüse weiter zu machen. Ich würde zur Sicherheit noch ein niedrig dosiertes Multi- und ein VitD-Präparat nehmen und täglich noch Omega-3-Fettsäuren (EPA + DHA). Die Studienlage wird immer besser, dass diese netten Fettsäuren die Leberentfettung unabhängig von einer Kalorienreduktion fördern!!!

Nicolai Worm,'http://forum.logi-methode.de/index.php/Thread/23147-glutenfreestyle/?postID=1169305#post1169305 schrieb:Die Studienlage wird immer besser, dass diese netten Fettsäuren die Leberentfettung unabhängig von einer Kalorienreduktion fördern!!!

Ist ja interessant. Das wäre dann ein weiteres Argument gegen den großzügigen Gebrauch der meisten der achso gesunden Pflanzenöle.

Nicolai Worm,'http://forum.logi-methode.de/index.php/Thread/23147-glutenfreestyle/?postID=1169305#post1169305 schrieb:täglich noch Omega-3-Fettsäuren (EPA + DHA)

Die sind doch auch in dem frischen Lachs enthalten, den unsere Ärztin uns verbietet, weil ... Fisch ist gut, aber keinen Lachs, Hering, Makrele, der ist viel zu fett!? Wir essen ihn (trotzdem).

Kommt drauf an, wo der Lachs herkommt. Wenn es Zuchtlachs ist, der mit Soja gefüttert wurde, ist mit Omega-3 leider auch nicht mehr soviel zu holen.

Biolachs. Natürlich weiß ich nicht, wie Bio der ist. Wildfang wird das wohl auch nicht sein, das würde ja extra angepriesen.

Jessy, und nu genieß erst mal die schönen Feier- und freien Tage! Schöne Weihnachten von mir und alle hier! LG Grit Du hast so viel geschafft! ehrgut: