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  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Thunfisch-Salat (Thunfisch, rote Paprika, Tomate, Zwiebel, Gurke, div. Blattsalate, Walnüsse + etwas Parmesan)

  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Falafel (aus roten Linsen) + großer Salat aus grünen Bohnen. Nachtisch: 2 Aprikosen

  • Zucchini-Haselnuss-Apfelkuchen mit etwas Quark (Kuchenteig besteht fast zur Hälfte aus geriebenen Zucchini, dazu Haselnüsse, Eier, etwas Backpulver, wenig Erythrit)

  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Omas Selleriesalat (kleingeschnitten: gek. Sellerie, Apfel, Zwiebeln, Essig/Öl, saure Sahne, Pfeffer/Salz) Omas Heringssalat - ohne Kartoffeln (kleingeschnitten: Salzheringe, gek. Eier, rote Beete, Zwiebeln, Gurke, Apfel, Walnüsse, Öl/Essig, saure Sahne, Pfeffer/Salz)

  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Mairübchen + Möhren in Petersilienbutter, gratin. Chicoree, ged. Seelachsfilet, Feldsalat mit Walnüssen. Nachtisch: 1 kl. Stück Zucchini-Haselnuss-Apfelkuchen (Lowcarb) + Kaffee

  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Gestern mittag: LC-Pfannkuchen mit mag. Schinkenwürfeln, gefüllt mit Champignons + Zwiebeln + Petersilie, Salat aus Mairübchen, Apfel, Petersilie

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Zitat von Dünner Hering: „Aber MICH sättigt z.B. ein kleines Stück vollfetter Käse besser und andauernder als die doppelte Menge Hüttenkäse. “ Ja mich auch - aber viele andere eben nicht. Vor allem diejenigen, denen das Sättigungsgefühl abhanden gekommen ist. Und ich kann noch eine kleine persönliche Geschichte von vorgestern beisteuern: Hatte schönen grünen Spargel, Lachs. Habe für den Spargel eine Käsesahnesauce gemacht. Ich habe versehentlich zu viel Käse verwendet, schmeckte wunderbar - aber…

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Zitat von Dünner Hering: „Vorschlag: Die guten Fette wären Bestandteil der untersten Stufe der Lebensmittelpyramide, wie bisher bei LOGI, aber durch eine vertikale Trennlinie von den Lebensmittteln, die den obigen Kriterien entsprechen, getrennt. “ Ne, das stört ja die Reihenfolge in Bezug auf Energiediichte. Was ich jetzt schreibe, hat mit dem Inhaltlichen nix zu tun. Wenn man die Pyramide im Buch auf eine Doppelseite setzen würde, linke Seite die Pyramide, rechts die weiteren Anmerkungen, für …

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Zitat von Milchomi: „Übrigens sehr interessant zum Thema Marathon in Kombination mit einer eher ketogenen LC-Ernährung finde ich da den You-Tube-Kanal von Vital-Aktiv “ Vielen Dank für das Info. Sportlern sagt man einen flexibleren Stoffwechsel nach. Ich habe mit 64 J. mit Logi begonnen. Mein Körper brauchte fast ein Jahr, um wieder wie vorher Radfahren zu können.

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Zitat von LOGI-LOGIsch: „Wenn es bei uns alten Hasen schon Klärungsbedarf gibt, werden Neulinge erst recht nicht damit klar kommen. Ein Einsteiger braucht klare und eindeutige Informationen. Wir sehen ja hier wie gern einige die Flexi-Pyramide falsch verstehen wollen und es hier im Forum auch so verbreiten dürfen. So wird keine Erfolgsstory daraus. Jeder Neue, der sich an den Einträgen hier im Forum orientiert, wird mit Flexi-Carb scheitern. “ Na ja, wenn ich die mehrfarbig markierte Pyramide be…

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Zitat von Dünner Hering: „Nein, ICH werde mit dem Ding nicht warm. “ Mit der entsprechenden Farbmarkierung ist es für mich durchaus plausibel. Mich hatte nur bei der Flexicarb-Pyramide die Randbezeichnung "täglich" irritiert. Bisher hatte ich mir darum keinen Kopf gemacht, weil Flexi-Carb meiner Erinnerung nach seinerzeit als Ernährung für gesunde Menschen zusätzlich oder als Alternative zu Logi angekündigt wurde.

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Hier habe ich übrigens eine Flexi-Pyramide gefunden, die mehrfarbig gekennzeichnet ist (ein wenig auf der Seite herunterscrollen) bodymed.com/magazin/artikel/mediterran-geniessen/

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Zitat von Dünner Hering: „Mir hat eine Ernährung nach dieser einfachen 4-stufigen Pyramide bereits 9 köstliche Jahre beschert. Dazu Wechseljahre ohne Gewichtszunahme. Ich werde diese Form der Ernährung auch in Zukunft beibehalten. “ Wir gehören zu den Glücklichen, die damit absolut schlank bleiben. Bei mir ist die Fettverbrennung zur Höchstform aufgelaufen. Von daher, darf ich mich z.B. auch ruhig von der energiereichen Seite der Stufe 3 der Flexi-Pyramide (sofern es KH-arm ist) bedienen, Käse, …

  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Deftiger Eintopf aus grünen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Knofi, Schweinefleisch (bio) und handvoll Schinkenspeck.

  • LOGI 2.0 - jetzt offiziell!!!

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Zitat von Nicolai Worm: „Die LOGI-Pyramide folgt KEINER sinnvollen Vorgabe. Der glykämische Index ist OUT! Die Kohlenhydratmenge bzw. der Kohlenhydratgehalt von Nahrungsmitteln bieten keine hinreichenden Bewertungskriterien für Ernährungsempfehlungen! Die möglichst geringe Energiedichte, die möglichst hohe Nährstoffdichte und der möglichst geringe Verarbeitungsgrad sind gesundheitlich mindestens so relevant wie der Kohlenhydratgehalt. “ Ups Ich sehe das so wie dünner Hering Dass die Kohlenhydrat…

  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Schweineschnitzel (Bio) natur, Blumenkohlpüree, Gurkensalat, 1 Mandarine

  • Zitat von Big Ben: „5,3 % (ohne Medikamente seit 6 Monaten) “

  • LOGIsche Mittagessen im Jahr 2019

    ragi123 - - LOGI-Methode

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    Tomaten-Käse-Suppe m. viel Gemüse (Lauch, Staudensellerie, gr.Erbsen, Blattspinat, Knoblauch, viele frische Kräuter), 1 kl. LC-Eiweißbrötchen, 1 Mandarine

  • Zitat von Mücke1973: „Mit Statinen lässt sich schon lange kein Geld mehr verdienen, weil sie schon fast alle generisch sind. Und neben der bloßen Cholesterinkosmetik gibt es durchaus Fälle, wo der Einsatz unbedingt notwendig ist. Aber das gehört in fachlich versierte Hände und ist vom Laien nicht beurteilbar. “ Da hast Du sicher recht - es gibt sicherlich problematische Fälle. wo das hilfreich ist. Nur Fakt ist auch, es wird z.T. auch "gießkannenmäßig" von leider zu vielen Ärzten angeboten. Hab …

  • Vorsicht - Süßstoffe!

    ragi123 - - Flexi-Carb

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    Zitat von Ruth: „Nach jetzt 15 Jahren LOGI mit Verwendung von Süßstoff müsste ich schon längst übergewichtig sein, Diabetes, Glukose-Intoleranz und eine Fettleber haben. Von allem bin ich weit entfernt. “ Ich verwende auch seit meiner DM2-Diagnose Erythrit zum süssen. Einen erhöhten BZ kann ich danach nicht messen. Ebenso gibt es bei mir keine Gewichtszunahme. Darmprobleme habe ich bei mir nicht festgestellt. Allerdings verwende ich es bewusst und nicht im Übermass. Alle paar Wochen backe ich ma…