Leberfasten nach Dr. Worm
Für T2er mit NAFLD würde ich folgendes Schema vorschlagen. Ein Versuch ist es allemal Wert - statt einer Magen-OP!
• Intensive Phase
Dauer: 2 Wochen
3 x Hepafast à 250 kcal + optional Rohkost mit magerem Dip/Gemüsesuppe ≤ 200 kcal
Gesamtkalorien: ca. 800-950 kcal
• Reduktionsphase
Dauer: 8-10 Wochen
2 x Hepafast + 1 x Mahlzeit mit 500-600 kcal nach LOGI-Prinzip
Gesamtkalorien: ca. 1.000-1.100 kcal
• Stabilisierungsphase
Dauer: 4 Wochen
1 x Hepafast + 2 x Mahlzeiten mit 500-700 kcal nach LOGI-Prinzip
Gesamtkalorien: ca. 1.300-1.600 kcal
• Erhaltungsphase
LOGI als Dauerernährungsform
• Regelmäßige Auffrischung
2-3 Hepafast-Tage pro Monat
Für T2er mit NAFLD würde ich folgendes Schema vorschlagen. Ein Versuch ist es allemal Wert - statt einer Magen-OP!
• Intensive Phase
Dauer: 2 Wochen
3 x Hepafast à 250 kcal + optional Rohkost mit magerem Dip/Gemüsesuppe ≤ 200 kcal
Gesamtkalorien: ca. 800-950 kcal
• Reduktionsphase
Dauer: 8-10 Wochen
2 x Hepafast + 1 x Mahlzeit mit 500-600 kcal nach LOGI-Prinzip
Gesamtkalorien: ca. 1.000-1.100 kcal
• Stabilisierungsphase
Dauer: 4 Wochen
1 x Hepafast + 2 x Mahlzeiten mit 500-700 kcal nach LOGI-Prinzip
Gesamtkalorien: ca. 1.300-1.600 kcal
• Erhaltungsphase
LOGI als Dauerernährungsform
• Regelmäßige Auffrischung
2-3 Hepafast-Tage pro Monat
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