Hallo Renegat,
dann ist doch Flexi-Carb perfekt für Dich.

Ausprobieren. Mehr kann ich Dir dazu nicht sagen - jeder Körper verhält sich anders.
Ich habe mit Logi (allerdings sehr streng gehandhabt, weil ich Diabetes habe) in einem Jahr 22 kg abgenommen und das mit 64 Jahren und halte das Gewicht seit 3 Jahren problemlos.

So kann man das nicht beantworten. Du kannst auch mit LOGI prima zunehmen. Man kann aber auch mit beidem das Gewicht halten oder auch weiter abnehmen.

Wenn Du die 61 kg durch "runterhungern" erreicht hast und bei Flexi-Carb nicht genug Bewegung einbaust, wirst Du vermutlich leichter zunehmen als bei LOGI. Je nachdem wie lange Du durch Hungern Dein Gewicht erreicht hast, um so länger würde ich bei LOGI bleiben und das Gewicht erst stabilisieren ... aber wie schon zu beginn gesagt: Deine Frage ist nicht eindeutig zubeantworten.

Ich liege gewichstmäßig in der Federklasse und lebe dennoch seit ca. 7-8 Jahren nach der LOGI-Methode.

Wenn du bei etwas unsicher bist, dann frage hier nach.
Dazu ist das Forum doch da.

und Energie.

Das stimmt so nicht ganz. Bei LOGI ist eine Grundlage die LOGI-Pyramide.
Auf der liegt u.a. Gemüse ganz unten, d.h. man soll davon (und Obst) am meisten essen. Die meisten Gemüsesorten haben wenig Energie / kcal - man ziehe irgendeine Nährwerttabelle zu rate. Wenn man das macht und den Rest mit Eiweißlieferanten (die meist auch Fett enthalten) ergänzt, sollte man ohne irgend etwas zu rechnen nicht zuviel Energie zuführen, ganz einfach weil man satt ist (Volumen des Gemüses + gute Sättigung der Eiweißlieferanten). Natürlich kann man sich auch überfressen oder man hat ne Krankheit, wo man kein Sättigungsgefühl hat.
Wenn man mit LOGI / Flexicarb abnehmen will, muss man natürlich irgendwie rechnen
Das ist nicht dasselbe wie die Energie von Fleisch/Fisch/Mipro zu ignorieren..

ich handhabe das sehr einfach

Fisch/ Fleisch/ Eier/ Obst/ Gemüse

nach Appetit und Hunger

untergeordnet Kartoffeln ..selten, wenig, Reis , ebefalls selten und wenig
Schokolade , Marzipan überschaubar, regelmäßig
Getreide nie( kein Brot, keine Nudeln, kein Kuchen, ich reagiere auf Getreide gar nicht gut, mit Gewichtszunahme)

ich rechne und zähle nicht
1.78 m, 63 kg( seit über 10 Jahren konstant)

Sport...regelmäßig, Laufen und Krafttraining...


viele Grüße,

Karin

Und bist du mit dem Trend nach unten zufrieden?

Hoffentlich hast du jetzt nicht mehr gehungert. Logi macht richtig lecker satt.

Wenn Du logisch ißt, wird sich Dein Gewicht einpendeln, und Du mußt Dir keine Gedanken mehr machen...

die kg - Zahl ist nicht so wichtig,

die Silhouette ändert sich ( meist zum positiven)

viele Grüße,

Karin