Moin allerseits!
Ich bin kürzlich 30 geworden und ich muss was ändern, bevor ich immer ungesünder, unfitter und dicker werde
Vor einigen Jahren habe ich schonmal Logisch gelebt (mit immer-mal-wieder-Anflügen in jüngerer Vergangenheit), habe das Lila Buch und eigentlich alle Kenntnisse, die ich für einen Wiedereinstieg benötige.
Aber: Ich krieg meinen 95kg schwerden Poppes nicht hoch.
Folgen: Ich bin "ein nasser Sack", unmotiviert, dauermüde und immer eher Zu- statt Abnahme.
Sonst so: Habe Hashimoto, bin da aber nach freien Werten gut eingestellt und nehme Vitamin D (Tropfen, aktuell 10.000 iE/Tag), IR/Diabetes wurde vor 5 Jahren mal gecheckt - damals GSD negativ.
Hab ne Fitnessclubmitgliedschaft, bin aber vor/nach der Arbeit nicht in der Lage (im Koppe), da hin zu gehen. Da ich letzten Herbst HWS-Syndrom hatte, mache ich aber täglich wenigstens meine Dehnübungen für den Bereich. Außerdem jeden Morgen ca. 15-20min Meditation, zu der mir mein Hausarzt geraten hat.
Arbeit ist überwiegend sitzend, aber immerhin mit Treppenlaufen zwischendurch und auch mal ordentlich volle Akten (2 Taschen a 3 überfüllte Leitz-Ordner) über ebendiese aus verschiednen Etagen ins Archiv zu bringen
(Ich mach diese Aufgabe ganz gerne, wenn ich merke, dass ich schon wieder zu viel gesessen habe) - aber Sport ist das nicht.
Was ich also hier suche, ist hauptsächlich Motivation und Input bezüglich wie ich meinen nassen Sack austausche
Liebe Grüße

Ich bin kürzlich 30 geworden und ich muss was ändern, bevor ich immer ungesünder, unfitter und dicker werde

Vor einigen Jahren habe ich schonmal Logisch gelebt (mit immer-mal-wieder-Anflügen in jüngerer Vergangenheit), habe das Lila Buch und eigentlich alle Kenntnisse, die ich für einen Wiedereinstieg benötige.
Aber: Ich krieg meinen 95kg schwerden Poppes nicht hoch.
Folgen: Ich bin "ein nasser Sack", unmotiviert, dauermüde und immer eher Zu- statt Abnahme.
Sonst so: Habe Hashimoto, bin da aber nach freien Werten gut eingestellt und nehme Vitamin D (Tropfen, aktuell 10.000 iE/Tag), IR/Diabetes wurde vor 5 Jahren mal gecheckt - damals GSD negativ.
Hab ne Fitnessclubmitgliedschaft, bin aber vor/nach der Arbeit nicht in der Lage (im Koppe), da hin zu gehen. Da ich letzten Herbst HWS-Syndrom hatte, mache ich aber täglich wenigstens meine Dehnübungen für den Bereich. Außerdem jeden Morgen ca. 15-20min Meditation, zu der mir mein Hausarzt geraten hat.
Arbeit ist überwiegend sitzend, aber immerhin mit Treppenlaufen zwischendurch und auch mal ordentlich volle Akten (2 Taschen a 3 überfüllte Leitz-Ordner) über ebendiese aus verschiednen Etagen ins Archiv zu bringen

Was ich also hier suche, ist hauptsächlich Motivation und Input bezüglich wie ich meinen nassen Sack austausche

Liebe Grüße
