LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm
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- PeterM - 08.01.2014

So, habe BodyMed besucht, neues Hepafastpulver besorgt und bin gemessen worden:


20.12.13:
121.2 Gewicht
41.5 Fettmasse
79.8 fettfreie Masse
58.4 Körperwasser
36.6 BMI

8.1.14
115.6
39.1
76.5
56.0
34.9

Dabei ist zu beachten, daß das Körperwasser in der fettfreien Masse enthalten ist.

- PeterM - 08.01.2014

Möglicherweise hat es hier ein Mißverständnis gegeben:

Ich hätte wohl schreiben sollen:
bei 2 der 3 Shakes Milch durch Joghurt ersetzt

Hatte aber eigentlich vorausgesetzt, daß bei Intensivphase klar ist, daß es 3 sind :pfeifen:

- arri - 08.01.2014

PeterM,'index.php?page=Thread&postID=950456#post950456' schrieb:Hatte aber eigentlich vorausgesetzt, daß bei Intensivphase klar ist, daß es 3 sind :pfeifen:

Nachdem Du andernorts gefragt hattest, ob Du auch zwei Shakes auf ein Mal zu Dir nehmen könntest - nein Wink

- PeterM - 09.01.2014

Die Frage nach dem Doppelshake kam aber später als das Tagesprotokoll mit dem Joghurt - da konnte noch keiner wissen, daß ich an sowas denke. Außerdem habe ich die 2-Mahlzeiten-Variante bisher nicht ausprobiert.

- arri - 09.01.2014

Es möge sich bitte melden, wer alle Beiträge des Forums in perfekter chronologischer Reihenfolge liest Wink Ich schaffe das nicht ^^


Nichts für ungut, Peter Smile

Gute Nacht :89:

Intensivphase - Tag 11 - PeterM - 09.01.2014

Eiweiß: 150.6g
Kohlenhydrate: 65,8g
Fett: 14.6g

1048 kcal

1x Shake mit Joghurt, 2x mit Milch

Sport: [Bild: Laie_44.gif] 65 min Verein

BD: 140/95

Intensivphase - Tag 12 - PeterM - 09.01.2014

Eiweiß: 143.8g
Kohlenhydrate: 63,2g
Fett: 14.9g

1016 kcal

Sport: :110: , bei 2 Übungen wiederum wegen geringerem Eigengewicht Gegengewicht um 1,25 kg gesenkt
Wieder Probleme beim Schrägbankdrücken: Hantel zuerst nicht aus dem Gestell bekommen
Das nächste Mal probier ich die eine Übung ohne Gegengewicht, weiteren Gewichtsverlust vorausgesetzt

BD: 138/96

Gewicht: 113,8 kg

Intensivphase - Tag 13 - PeterM - 10.01.2014

Eiweiß: 143.8g
Kohlenhydrate: 63,2g
Fett: 14.9g

1016 kcal

no Sports
Mein ein paar Tage alter Gürtel steckte schon wieder zeitweise im engsten Loch, so daß ich mir schon wieder
einen neuen gekauft habe :verrueckt: Confusedehrgut:
Be der Gelegenheit sind mir Hosen aufgefallen, die ich dann gleich 2 Nummern kleiner als bisher gekauft habe anstatt zum [Bild: Laie_44.gif] zu gehen. Eine Nummer kleiner wäre zwar etwas eng gewesen, hätte aber gepaßt.

BD: 133/95

- Dirk - 11.01.2014

Lieber Peter,
es gibt da so Lochzangen, mit denen man Löcher in Gürtel stanzen kann. Kosten nicht viel. Falls Du die nicht kaufen möchtest, suche Dir einen Schuster, die haben so etwas. Wink

LG Dirk

- PeterM - 11.01.2014

Seiht nur blöd uas, wenn der Gürtel dann zweimal rumgeht (übertrieben).
Der erste Gürtelwechsel war abzusehen, weil der Vor-Hepafast-Gürtel schon auf eng stand, aber das der nächste so bald fällig wird :verrueckt:
Hab jetzt einen mit vielen Löchern (nicht nur danach rausgesucht).