Ich nun auch... - Druckversion +- LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm (https://forum.nicolai-worm.de) +-- Forum: Leberfasten nach Dr Worm (https://forum.nicolai-worm.de/forumdisplay.php?fid=48) +--- Forum: Leberfasten nach Dr. Worm (https://forum.nicolai-worm.de/forumdisplay.php?fid=36) +--- Thema: Ich nun auch... (/showthread.php?tid=19999) |
- PeterM - 31.01.2014 Bin vielleicht momentan etwas dünnhäutig. Ich versuche mich zu bessern... Ich habe mich meinerseits gewatscht gefühlt. Eine einfache Frage, wie ich auf die Eiweißmenge komme hätte es auch getan. - EstherK - 31.01.2014 Wir sind doch alle mal dünnhäutig. Und schriftlich geht der Unterton verloren. Im Gespräch wäre das sicher nicht passiert Freestyle Reduktionsphase - Tag 12 - PeterM - 31.01.2014 Eiweiß: 274.5g Kohlenhydrate: 65.6g Fett: 89.1g 2227 kcal Sport: Schwimmen 2km Kraul Verein BD: 135/88 Freestyle Reduktionsphase - Tag 13 - PeterM - 02.02.2014 Eiweiß: 222.8g Kohlenhydrate: 95.2g Fett: 113.5g 2357 kcal Heute gab es u.a. falsche Kartoffelsuppe :114: - siehe Rezepteforum, deshalb kcal etwas hoch Sport: Laufen :108: 1:45h, Herzfrequenz zu hoch, ich hoffe, das lag daran, daß es zwischen dem Schwimmen gestern und dem Laufen heute nur ein Hepafast-Shake gab; das nächste Mal gibt es da eine LOGI-Mahlzeit BD: 134/95 Freestyle Reduktionsphase - Tag 14 - PeterM - 02.02.2014 Eiweiß: 229,2g Kohlenhydrate: 72.1g Fett: 114.6g 2280 kcal Heute gab es u.a. Salat Caprese (Mozza - Tomate) no Sports BD: 128/90 Freestyle Reduktionsphase - Tag 15 - PeterM - 03.02.2014 Eiweiß: 240.5g Kohlenhydrate: 61.2g Fett: 96.7g 2155 kcal Sport: Laufen :108: 1:48h, Herzfrequenz OK :aok: ![]() eine weitere Hose in 40/32 paßt jetzt wieder :105: , eine ist immer noch zu eng :negativ: BD: 139/85 Freestyle Reduktionsphase - Tag 16 - PeterM - 04.02.2014 Eiweiß: 309g Kohlenhydrate: 67.2g Fett: 92.3g 2396 kcal Angaben incl. Whey nach :110: Sport: :110: BD: 145/91 Gewicht: 109.5 kg Freestyle Reduktionsphase - Tag 17 - PeterM - 06.02.2014 Eiweiß: 252.2g Kohlenhydrate: 67.4g Fett: 98.6g 2206 kcal Sport: Schwimmen 70min Verein BD: 148/98 Freestyle Reduktionsphase - Tag 18 - PeterM - 06.02.2014 Eiweiß: 276.9g Kohlenhydrate: 71.1g Fett: 90.1g 2278 kcal no Sports BD: 130/97 Freestyle Reduktionphase - Tag 19 - PeterM - 07.02.2014 Eiweiß: 241.6g Kohlenhydrate: 70..9g Fett: 103g 2261 kcal Sport: Schwimmen 60min Verein BD: 138/85 |