LOGI, Flexicarb und Leberfasten  - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm
Ich nun auch... - Druckversion

+- LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm (https://forum.nicolai-worm.de)
+-- Forum: Leberfasten nach Dr Worm (https://forum.nicolai-worm.de/forumdisplay.php?fid=48)
+--- Forum: Leberfasten nach Dr. Worm (https://forum.nicolai-worm.de/forumdisplay.php?fid=36)
+--- Thema: Ich nun auch... (/showthread.php?tid=19999)

Seiten: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21


- PeterM - 31.01.2014

Bin vielleicht momentan etwas dünnhäutig.
Ich versuche mich zu bessern...
Ich habe mich meinerseits gewatscht gefühlt.
Eine einfache Frage, wie ich auf die Eiweißmenge komme hätte es auch getan.


- EstherK - 31.01.2014

Wir sind doch alle mal dünnhäutig. Und schriftlich geht der Unterton verloren. Im Gespräch wäre das sicher nicht passiert


Freestyle Reduktionsphase - Tag 12 - PeterM - 31.01.2014

Eiweiß: 274.5g
Kohlenhydrate: 65.6g
Fett: 89.1g

2227 kcal

Sport: Schwimmen 2km Kraul Verein

BD: 135/88


Freestyle Reduktionsphase - Tag 13 - PeterM - 02.02.2014

Eiweiß: 222.8g
Kohlenhydrate: 95.2g
Fett: 113.5g

2357 kcal

Heute gab es u.a. falsche Kartoffelsuppe :114: - siehe Rezepteforum, deshalb kcal etwas hoch

Sport: Laufen :108: 1:45h, Herzfrequenz zu hoch, ich hoffe, das lag daran, daß es zwischen
dem Schwimmen gestern und dem Laufen heute nur ein Hepafast-Shake gab;
das nächste Mal gibt es da eine LOGI-Mahlzeit

BD: 134/95


Freestyle Reduktionsphase - Tag 14 - PeterM - 02.02.2014

Eiweiß: 229,2g
Kohlenhydrate: 72.1g
Fett: 114.6g

2280 kcal

Heute gab es u.a. Salat Caprese (Mozza - Tomate)

no Sports

BD: 128/90


Freestyle Reduktionsphase - Tag 15 - PeterM - 03.02.2014

Eiweiß: 240.5g
Kohlenhydrate: 61.2g
Fett: 96.7g

2155 kcal


Sport: Laufen :108: 1:48h, Herzfrequenz OK :aok: Thumbsup

eine weitere Hose in 40/32 paßt jetzt wieder :105: , eine ist immer noch zu eng :negativ:

BD: 139/85


Freestyle Reduktionsphase - Tag 16 - PeterM - 04.02.2014

Eiweiß: 309g
Kohlenhydrate: 67.2g
Fett: 92.3g

2396 kcal
Angaben incl. Whey nach :110:

Sport: :110:

BD: 145/91

Gewicht: 109.5 kg


Freestyle Reduktionsphase - Tag 17 - PeterM - 06.02.2014

Eiweiß: 252.2g
Kohlenhydrate: 67.4g
Fett: 98.6g

2206 kcal

Sport: Schwimmen 70min Verein

BD: 148/98


Freestyle Reduktionsphase - Tag 18 - PeterM - 06.02.2014

Eiweiß: 276.9g
Kohlenhydrate: 71.1g
Fett: 90.1g

2278 kcal

no Sports

BD: 130/97


Freestyle Reduktionphase - Tag 19 - PeterM - 07.02.2014

Eiweiß: 241.6g
Kohlenhydrate: 70..9g
Fett: 103g

2261 kcal

Sport: Schwimmen 60min Verein

BD: 138/85