LOGI, Flexicarb und Leberfasten  - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm
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Freestyle Reduktuinsphase - Tag 28 - PeterM - 16.02.2014

Eiweiß: 252g
Kohlenhydrate: 80.2g
Fett: 124.7g

2509 kcal Oops

no Sports

BD: 133/83


Freestyle Reduktionsphase - Tag 29 - PeterM - 17.02.2014

Eiweiß: 267.7g
Kohlenhydrate: 73.8g
Fett: 103.5g

2377 kcal
incl. Whey nach dem :110:

Sport: :110:

Bin heute im Fitne0studio angesprochen worden, daß ich abgenommen habe :walklike: :tanz:

Gewicht: 107.3 kg

BD: 140/84


- Low - 18.02.2014

PeterM,'index.php?page=Thread&postID=968269#post968269' schrieb:Bin heute im Fitne0studio angesprochen worden, daß ich abgenommen habe :walklike: :tanz:

Das war bestimmt Balsam für die Seele!

Freue mich für dich! Thumbup


Freestyle Reduktionsphase - Tag 30 - PeterM - 18.02.2014

Eiweiß: 250g
Kohlenhydrate: 73.4g
Fett: 93.3g

2186 kcal

Sport: Laufen :108: 1:57h

BD: 137/89


Freestyle Reduktionsphase - Tag 31 - PeterM - 20.02.2014

Eiweiß: 246.6g
Kohlenhydrate: 70.6g
Fett: 93.7g

2166 kcal

Sport: Schwimmen 65min Verein

BD: 138/85


Freestyle Reduktionsphase - Tag 32 - PeterM - 20.02.2014

Eiweiß: 309.1g
Kohlenhydrate: 72.8g
Fett: 88.1g

2399 kcal
incl. Whey nach dem :110:

Sport: :110: Ich muß mal nen neuen Test machen. Das Gewicht beim Schrägbankdrücken ist
grenzwertig. :negativ: Ich hoffe das liegt am Kaloriendefizit und nicht daran, daß das Trainingssysftem wieder nicht mehr funzt.

Gewicht: 106.5 kg

BD: 140/89


- EstherK - 20.02.2014

Wieder ein kilo Thumbup


Neuling - Dugo - 21.02.2014

Hallo zusammen
ich bin hier gelandet weil auch ich seit dem 11.2.2014 mit Leberfasten begonnen habe.
Mein Mann hat es von seinem Arzt empfohlen bekommen, er hat Diabetes, Typ 2 plus Übergewicht.
Um ihn zu unterstützen hab ich mich gleich entschlossen mit zu machen, ( 5Kilo zuviel sind auch auf meinen Hüften)
Wir essen das gleiche, er hat in den 10 tagen bis jetzt schon 6Kilo abgenommen und ist ohne Medis! Thumbsup
bei mir sind es nur 1.5kilo und seit 2 tagen geht nichts mehr weg, auch friere ich oft.
Warum ?


- Dirk - 21.02.2014

1. weil Männer immer schneller und mehr abnehmen.
2. weil Dein Körper versucht der Hungersnot durch Energiesparen etwas entgegen zu setzen.

Viel Erfolg wünsche ich Euch.

LG Dirk


- Ilonka - 21.02.2014

Dugo,'index.php?page=Thread&postID=969852#post969852' schrieb:auch friere ich oft
Ich wünsche Dir auch viel Erfolg.
Als ich mehr Eiweiß gegessen habe, hat bei mir das Frieren nachgelassen.
Außerdem hilft es, jetzt im Winter Tee statt Wasser zu trinken.