Ich nun auch... - Druckversion +- LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm (https://forum.nicolai-worm.de) +-- Forum: Leberfasten nach Dr Worm (https://forum.nicolai-worm.de/forumdisplay.php?fid=48) +--- Forum: Leberfasten nach Dr. Worm (https://forum.nicolai-worm.de/forumdisplay.php?fid=36) +--- Thema: Ich nun auch... (/showthread.php?tid=19999) |
- Dugo - 21.02.2014 Danke für den Hinweis Männer nehmen also schneller ab :?: :1: Dafür nehmen Frauen schneller zu :1: :?: ?( - Dirk - 21.02.2014 genau so ist es. Männer sind meistens schwerer und haben mehr Muskelmasse -> höherer Grundumsatz. Wenn ihr also die gleiche Menge Energie aufnehmt und dabei unterkalorisch seid, wird Dein Mann mehr und schneller abnehmen, weil er mehr verbraucht. Seid ihr überkalorisch, wirst Du schnell und mehr zunehmen... - PeterM - 21.02.2014 Mein Grundumsatz ist z.B. letztens bei BodyMed mittels BIA auf ca. 2200 kcal bestimmt worden. Freestyle Reduktionsphase - Tag 33 - PeterM - 21.02.2014 Eiweiß: 268.4g Kohlenhydrate: 58.6g Fett: 98.2g 2260 kcal Sport: Schwimmen Verein 2km Kraul BD: 138/95 - Dugo - 22.02.2014 Danke Ilona und Dirk ich friere tapfer und Teetrinkend weiter! Sehr erfreulich ist, mein Mann hat jetzt schon (11. Tag ) gute 6 Kilo abgenommen ![]() ![]() Nächsten Dienstag hat er einen Termin beim Hausarzt, bin sehr gespannt! Sind Fettreie Bouillons erlaubt? Mir fehlt Salz.... Morgen gehen wir Schneeschuhlaufen, hoffe die Energie reicht ![]() Wünsche allen einen schönen Sonntag Dugo - Dirk - 23.02.2014 Bouillon geht immer. ![]() Freestyle Reduktionsphase - Tag 34 - PeterM - 23.02.2014 gestern Eiweiß: 221.9g Kohlenhydrate: 59.7g Fett: 107.5g 2190 kcal Es gab u.a. einen Auflauf aus Dosentomaten, Lachs, Blattspinat, Gorgonzola und Emmentaler no Sports BD: 135/87 Freestyle Reduktionsphase - Tag 35 - PeterM - 23.02.2014 Eiweiß: 228.8g Kohlenhydrate: 83.7g Fett: 116.3g 2362 kcal Sport: Laufen :108: 1:35h, Herzfrequenz wieder mal zu hoch :negativ: BD: 140/88 Freestyle Reduktionsphase - Tag 36 - PeterM - 25.02.2014 Eiweiß: 266.5g Kohlenhydrate: 78.9g Fett: 81.7g 2200 kcal Sport: Schwimmen Verein 70min BD: 133/80 Freestyle Reduktionsphase - Tag 37 - PeterM - 25.02.2014 Eiweiß: 274.3g Kohlenhydrate: 89.6g Fett: 110.8g 2500 kcal incl. Whey nach dem :110: Sport: :110: , für 3 Übungen einen Test (erster Teil von drei) gemacht und festgestellt, daß vermutlich die Gewichte zu schwer geworden sind, Kraftverlust durch Kaloriendefizit ?( Gewicht: 106.5 kg leider gleich geblieben ![]() BD: 136/94 |