+- LOGI, Flexicarb und Leberfasten - Das Ernährungsforum von Nicolai Worm (https://forum.nicolai-worm.de)
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- PeterM - 30.12.2013
Woher kommt dieser Vorschlag?
- Aiolia85 - 30.12.2013
viel Erfolg wüsche ich dir! und immer durchhalten! Es lohnt sich :tanz:
- Dirk - 30.12.2013
Lieber Peter,
kann mich nicht mehr erinnern. Meine menschliche Stopfleber finde ich gerade nicht (meine persönliche ist natürlich immer noch rechts unter dem Rippenbogen...aber schon viel kleiner). Ev. war das auch hier im Blog zu finden.
LG Dirk
- PeterM - 30.12.2013
Nochmal zum Thema Pesto:
Ich hab heute geschaut was da so drin ist.
Außer dem was ich habe, habe ich lediglich ein anderes mit Olivenöl gefunden; allerdings als alleiniges Öl , das Olivenöl nicht genauer dekariert.
Das war allerdings fast 5x so teuer.
Die anderen hatten Sonnenblumenöl. Weiterhin stand bei manchem nur Hartkäse, bei meinem steht Grana Padano u.a.
Weiterhin empfinde ich es als Vorteil, da0 bei meinem Basilikun als erste Zutat drauf steht, bei manch anderem kommt das Öl zuerst.
- Powerrena - 30.12.2013
eine dumme Frage: warum machst du Pesto nicht selbst - dann weißt du, was drinnen ist.... :89: Gruß, Rena
Intensivphase - Tag 2 - PeterM - 30.12.2013
Eiweiß: 143.8g
Kohlenhydrate: 63,2g
Fett: 14.9g
1016 kcal
Sport: :110: , bei 2 Übungen wegen geringerem Eigengewicht Gegengewicht um 2,5 kg gesenkt
BD: 139/98
Gewicht: 118,2 kg
- PeterM - 30.12.2013
Der Aufwand ist zu groß für meine Kleinstmengen.
- Powerrena - 30.12.2013
ist kein Aufwand!! Minutenschnelle! Hast dann gute Qualität.
Intensivphase - Tag 3 - PeterM - 31.12.2013
Eiweiß: 143.8g
Kohlenhydrate: 63,2g
Fett: 14.9g
1016 kcal
Sport: Laufen :108: 1:34h; Herzfrrequenz noch etwas höher als sonst bei 2h
Minmalziel erreicht: 1:30h
;Maximalziel verfehlt: 2h
Da machen sich die vermutlich leeren Glykogenspeicher in der Herzfrequenz bemerkbar.
Außerdem steigt mein Kaffeebedarf :111: :111:
BD: 140/104
Intensivphase - Tag 4 - PeterM - 01.01.2014
Also irgendwas mach ich verkehrt:
Heute wurde die erste Dose Hepafast leer. Sie hat für 10,5 Shakes gereicht.
Rechnerisch hätte sie für 15 reichen müssen (450/30) bzw. für 14 (14 x3 Drinks / 3 Dosen)
Eiweiß: 143.8g
Kohlenhydrate: 63,2g
Fett: 14.9g
1016 kcal
Sport: Laufen :108: 1:16h;
BD: 143/94