Mariannes Stabilisierungsphase und Vitamin-D-Aufsättigung
Happy Birthday und viel Erfolg und Gesundheit :100:
Liebe Grüße
ILONA :89:

Neustart 1.6.18 mit 120,0 kg - glutenfrei und laktosefrei
NBZ Start 10,0 muss runter

[Bild: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic...43990/.png]
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Alles Liebe und Gute zum Geburtstag, liebe Marianne

:100: :hutab: :101: :hutab: :100:

:103:
"Wrinkles should merely indicate where smiles have been"

Mark Twain
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Herzlichen Glückwunsch,
alles, alles Liebe und Gute und
dass all Deine Wünsche in Erfüllung gehen.

:100: :100: :101: :100: :100:
:hexe:
  Girl_witch 

Viele Grüße
Jetztaber

Humor ist, wenn man trotzdem lacht!
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Guten Abend, Ihr lieben Gratulanten,

heute waren nur "Zufallsgäste" da, denn die Feierei haben wir aufs Wochenende verlegt. Es ist bei uns schon lange Brauch, dass man am Geburtstagstag ohne Einladung kommen kann, wenn man Zeit hat. Mein Kuchen ist fast alle geworden und falls heute Abend noch jemand kommt, muss er mit Antipasti, Wasser und Rotwein vorlieb nehmen.

Meine bisherige Tagesbilanz:

Brennwert.........................................1319 kcal
Fett....................................................64,3 g..................Entspricht ca. 44% des Brennwertes.
Kohlenhydrate...................................64,7 g..................Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
davon Zucker.....................................26,6 g
Protein.............................................116,0 g..................Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol................................................0,0 g :pfeifen: :103: :pfeifen: (noch)
Wasser...............................................3,8 Liter

Die Mehrkalorien werden nicht zu heftig werden. Ein Glas Rotwein und noch ein paar Gläser Wasser müssen genügen!

Liebe Grüße!
Marianne
Marianne
FÜR EINE BUNTE UND FREUNDLICHE WELT!
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Liebe Marianne,

alles Liebe und Gute zu deinem Purzeltag. :101:

Weiterhin viel Erfolg und eine gute Erhaltungsphase

wünscht dir die Chris :100:
Die meisten Probleme lösen sich alleine....man darf sie nur nicht dabei stören :toocool:
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Hallo Ihr Lieben!

Mein Gewicht ist gut unter 65 kg geblieben, trotz des Rotweins am Abend!

Gestern Morgen habe ich übrigens einen überraschenden Anruf bekommen! Die gesamte Belegschaft meines BMC hat mir nicht nur zum Geburtstag, sondern vor allem zum erreichten Gesundheitszustand gratuliert!
Das hat mich doch sehr gefreut!

Heute Abend gibt es planmäßig den letzten Shake (Dose ist dann leer!), morgen fahre ich nach Hamm. Auf die Ergebnisse der Futrex-Messung bin ich gespannt.

Noch bin ich unsicher, wieviel kcal ich mir als Maß für die Haltephase setzen soll. Seit den 09.12.2013 bin ich zwar meistens zwischen 1200 und 1300 kcal geblieben, gelegentlich waren es bis zu 350 kcal mehr, und ich habe in den sechs Wochen trotzdem noch etwas mehr als ein "gesichertes" kg abgenommen!
Deswegen nutze ich morgen auch die Ernährungsberatung im BMC gerne noch einmal, bevor ich mich in das Abenteuer (bis auf einen Wochentag) nur noch LOGI stürze!

Liebe Grüße an Euch alle!
Marianne
Marianne
FÜR EINE BUNTE UND FREUNDLICHE WELT!
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Toll. Hat was von Normalität, was jetzt folgt.
Aber ich kann mir gut vorstellen, dass ich mich nach der Reduktion und Stabilisierung erstmal wirklich "trauen" muss, 3x zu essen....
dir viel Glück!
Höchstgewicht Juni 2012 95kg

Tiefstgewicht Mai 2014 61,2kg

reset :crygirl: und "alles auf Anfang" am 13.4.2015 mit 77,9kg
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sehe gerade , dass du geburtstag hattest
nachtraeglich HERZLICHEN GLUECKWUNSCH :100:


liebe gruesse medusa :89:
carpe diem - Nutze den Tag
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Ihr Lieben,
die Ihr mich mit im wesentlichen freundlichen Kommentaren Thumbsup erfreut habt,

dies ist mein letzter Eintrag in diesem Faden!

Meine Stabilisierungphase ist beendet.

In "Mariannes Haltefädchen" könnt Ihr dann Berichte darüber, wie es mir weiter ergeht, lesen.
Ich freute mich, wenn Ihr auch dort Eure Kommentare dazu schreibt!

Gerade komme ich vom BMC Hamm mit den Ergebnissen der Verlaufsmessung zurück.

................................erste Messung ...............aktuelle Messung .......................relatives Optimum
Datum: ...................30.09.2013 .....................15.01.2014
Gewicht: ..........................73,2 kg ................................65,4 kg
BMI: .................................30,9 .....................................27,6 ..............................19,0 - 25,0
Fettmasse von - bis:.........32,3 kg ................................24,7 - 23,0 kg ...............15,1 kg - 22,7 kg
Körperwasser: .................30 kg (Liter) .........................29,8 kg (l) .....................19,7 kg - 29,5 kg
Muskelmasse: .................24,0 kg ................................23,6 kg .........................15,7 kg - 23,6 kg
Grundumsatz: .................1315 kcal.............................1304 kcal

Unterschied zur letzten Messung am 11.11.2013, dem Beginn der Stabilisierungsphase

Fettmasse..................................... - 1,1 kg
Körperwasser................................ - 1,7 kg
Muskelmasse................................ - 2,0 kg
Gewicht......................................... - 3,4 kg

bisher erreichtes Gesamtergebnis (Hepafastzeit)

Fettmasse (kg).............................. - 7,6 kg
Körperwasser kg(l)........................ - 0,2 kg
Muskelmasse (kg)......................... - 0,3 kg
Gewicht (kg).................................. - 7,8 kg

Zum Gewichtsverlust muss ich nur noch anmerken, dass ich mich zuhause nicht in Kleidern wiege und heute Morgen nur 64, 6 kg wog.
Mein Ziel für die nächste Zeit ist, unter 65 kg zu bleiben!

Liebe Grüße und auf Wiederlesen an anderen Stellen!
Marianne
Marianne
FÜR EINE BUNTE UND FREUNDLICHE WELT!
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Liebe Marianne,
weil so völlig ausserhalb des Themas, melde ich mich grad noch hier im alten Thread und gratuliere dir herzlich nachträglich zu deinem Geburtstag! Smile :100:
LOGI-Start am 01.12.2011 mit IR + PCOS

Machen ist wie wollen. Nur krasser.


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