Ich nun auch...
Danke für den Hinweis

Männer nehmen also schneller ab :?: :1: Dafür nehmen Frauen schneller zu :1: :?:
?(
Zitieren
genau so ist es. Männer sind meistens schwerer und haben mehr Muskelmasse -> höherer Grundumsatz. Wenn ihr also die gleiche Menge Energie aufnehmt und dabei unterkalorisch seid, wird Dein Mann mehr und schneller abnehmen, weil er mehr verbraucht. Seid ihr überkalorisch, wirst Du schnell und mehr zunehmen...
Start 1.10.13 138 kg. Ende am 23.6.14 99,7 kg. Restart 1.1.20 125,7 kg.
Zitieren
Mein Grundumsatz ist z.B. letztens bei BodyMed mittels BIA auf ca. 2200 kcal bestimmt worden.
Connie_runner 
Zitieren
Eiweiß: 268.4g
Kohlenhydrate: 58.6g
Fett: 98.2g

2260 kcal

Sport: Schwimmen Verein 2km Kraul

BD: 138/95
Connie_runner 
Zitieren
Danke Ilona und Dirk
ich friere tapfer und Teetrinkend weiter!
Sehr erfreulich ist, mein Mann hat jetzt schon (11. Tag ) gute 6 Kilo abgenommen Thumbsup ( ich knappe 2Kilo) Thumbup
Nächsten Dienstag hat er einen Termin beim Hausarzt, bin sehr gespannt!
Sind Fettreie Bouillons erlaubt? Mir fehlt Salz....
Morgen gehen wir Schneeschuhlaufen, hoffe die Energie reicht Smile
Wünsche allen einen schönen Sonntag

Dugo
Zitieren
Bouillon geht immer. Imsohappy
Start 1.10.13 138 kg. Ende am 23.6.14 99,7 kg. Restart 1.1.20 125,7 kg.
Zitieren
gestern

Eiweiß: 221.9g
Kohlenhydrate: 59.7g
Fett: 107.5g

2190 kcal

Es gab u.a. einen Auflauf aus Dosentomaten, Lachs, Blattspinat, Gorgonzola und Emmentaler
no Sports

BD: 135/87
Connie_runner 
Zitieren
Eiweiß: 228.8g
Kohlenhydrate: 83.7g
Fett: 116.3g

2362 kcal

Sport: Laufen :108: 1:35h, Herzfrequenz wieder mal zu hoch :negativ:

BD: 140/88
Connie_runner 
Zitieren
Eiweiß: 266.5g
Kohlenhydrate: 78.9g
Fett: 81.7g

2200 kcal

Sport: Schwimmen Verein 70min

BD: 133/80
Connie_runner 
Zitieren
Eiweiß: 274.3g
Kohlenhydrate: 89.6g
Fett: 110.8g

2500 kcal
incl. Whey nach dem :110:

Sport: :110: , für 3 Übungen einen Test (erster Teil von drei) gemacht und festgestellt,
daß vermutlich die Gewichte zu schwer geworden sind, Kraftverlust durch Kaloriendefizit ?(


Gewicht: 106.5 kg leider gleich geblieben Blush2

BD: 136/94
Connie_runner 
Zitieren


Gehe zu:


Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 2 Gast/Gäste