glutenfreestyle

[stümmi]

Und als kleinen Bonus hab ich auch pünktlich dazu die -10kg geschafft!

Respekt!!!!!!! Haste prima gemacht :93:

[Karonik65]

Also ich habe am Montag beim l*dl ein hantelset gekauft und dann gestern das erste mal mit meiner DVD Zuhause ausprobiert.bin begeistert, so geschwitzt wie dabei hab ich noch nie!!!!

Sehr sehr großartig!!! Gelle, ist schon sehr befriedigend, sich mal so richtig auszutoben!!! Ich lieb das ja auch, und gibt coole Muckies an den Ärmchen und so! (die lieb ich auch... ). Und prima mit dem Gewicht, siesht, da merkste doch, dass es sich sowas von verdammt lohnt! ehrgut: :applaus: LG Grit

[carlos02]

Sehr schön, dein Erfolg spricht für deinen Weg

[Jesily]

Danke , ohne euch hätte ich es aber nicht so gut geschafft!
Tja wie geht's weiter...
Ich halte es mal wie Miss Sophie:" the thame procedere as every Day! "
Ich mache einfach mal so weiter , morgens Joghurt oder Hükä mit dem pulvermix, mittags gemischter bunter Salat mit Ew-Beilage und abends Gemüse mit Ew-Beilage und/oder Joghurt /Hükä mit dem pulvermix je nach sportlicher Betätigung und tagesbedarf.
Lg

[Jesily]

so ,heute ist ,speziell abends, ein schwieriger Tag.
Könnte laufend etwas essen, vermute das es prä mens ist.kämpfe also mit meinem Kopf.
Außerdem habe ich vorhin auch mein Abo für die eathealthy gekündigt!
Ich mag das Magazin sehr , aber es ist mit ein Grund, das ich grad so "leide".
Und das Geld gebe ich lieber für etwas noch besseres aus.
Heute hab ich wieder streng nach Programm mit 2 Pulvermix-Portionen gegessen, da Sportfrei.
Plus gemischten (ca 500-650g)Salat und 250g schnippelbohnen mit 300g spinat und 50g Schinken
Lg

[Jesily]

Hallo Leute,
Ich hab eine so tolle Woche hinter mir und bin so was von im drive.... :rosabrille:
Also 5x brav zum sport,dann am Freitag Abend zum Klassentreffen und jede Menge Streichler fürs Ego bekommen, die haben mich ja seit 10 Jahren nicht mehr gesehen, geschweige denn erkannt! !!so geil!
Ich habe in der letzten Woche 3kg abgenommen und nun mein every time niedrigst Gewicht von 82,5! :tanz: :walklike:
Essen ist immer noch nach Plan, mit 1x refeed Day , gab Moschuskürbis , der lag noch vom letzten Jahr hier rum und musste weg...
Aber ich brauche weiter das planen,aufschreiben und berechnen, weil ich dadurch Sicherheit habe und die Menge der Nahrung besser einschätzen kann.
Keine Süssgelüste und ich kann es sogar ertragen, es zu sehen/riechen!hatten gestern Flüchtlingscafe und habe meinem Gg Kuchen mitgenommen.
Ich bin einfach happy,dass es so gut läuft und unendlich dankbar. :93:
meinen Mitmenschen fällt es jetzt auch auf,dass ich seit dem 7.12. ganze 14 kg abgenommen habe :hust:
Danke fürs lesen und
Lg

[stümmi]

Ich habe in der letzten Woche 3kg abgenommen und nun mein every time niedrigst Gewicht von 82,5!

Gratuliere - haste toll gemacht und prima durchgehalten

[Jesily]

Danke. Lese bei dir auch immer mit und kann dich gut verstehen.
Finds gut , dass du den Druck raus genommen hast.
Lg

[melly]

Ich bin sprachlos und freut mich sehr für dich!!!!

[Jesily]

danke