06.10.2019, 22:35
17. September
Hepafastshake zwischen den Arztwartezeiten im KKH.
Ich bleibe unverhofft doch schon im KKH, statt morgen ganz früh zu kommen
Abends: Körniger Frischkäse 200g mit Bärlauch in Öl
18. September
nix wegen OP
19. September
1 LC Eiweißdrink Vanille Iron Maxx
20. September .................... Vollkost wurde für mich geordert, leider mit viel Brot und Beilagen
Tagsüber: 1 LC Eiweißdrink Schoko Iron Maxx
Mittags: 1 Zanderfilet
Abends: LC-Schwarzbrot, Butter, 2 Scheiben Bierschinken, Mini-Brie
21. September
Morgens: 1 LC EW Drink Schoko IM
Mittags: einige Rauchmandeln statt Linsensuppe
Abends: Frühlingsquark, 1 Sch. Gouda, Butter, 2 Sch. LC-Schwarzbrot
22.September
Morgens: 1 LC EW Drink Schoko IM
Mittags: 2 EL Putengulasch mit 1 EL Möhren, Nudeln nicht gegessen
Abends: Körniger Frischkäse 200g mit Bärlauch in Öl
23. September .................. mit der Diätassistentin besprochen, Brot und Beilagen zu lassen, dafür Quark und mehr Gemüse und Salat
Morgens: 1 LC EW Drink IM + 1x 40g Quark
Mittags: aus der Pannade rausgepultes Schnitzelchen, Soße und Nudeln nicht gegessen, Beilagensalätchen
Abends: 3 x 40g Quark mit 1 TL LC - Aprikosenmarmelade mitgebracht
24. September
Morgens: 1 Sch. Käse, 1 Sch. Fleischwurst, Butter, 2 Sch. von meinem LC-Schwarzbrot
Mittags: ein üppiger Salatteller mit 2 Eiern, den Salat habe ich nicht geschafft
Abends: bunter Gemüseteller ohne Butter oder Gewürze
25. September
Morgens: 1 Tomate und 2 x 40g Quark, gut dass ich jetzt Hepafast shaken kann
Mittags: Rührei mit versalzenem Blattspinat, den ich nicht essen konnte
Abends: 2 Schnitzelchen Tomate und 1 x 40g Quark
26. September
Morgens: 4 Scheiben Gurke, 1 Quark, dazu mein Hepafast-Shake
Mittags: 1 Scheibe Rinderbraten mit Kohlrabi Schnipsel in viel Soße:
Abends: LC-Weltmeisterbrot mit Kräuterquark 200g
27. September
Morgens: Hepafast-Shake, 3 x Quark mit 1 TL LC-Aprikosenmarmelade
Mittags: bunter Salatteller mit Thunfisch
Abends: 1 Quark und 4 Scheiben Gurke + 4 Minitomaten
28. September
Morgens: 2 Quark mit 1 TL LC-Aprikosenmarmelade, Hepafastshake
Mittags: klein geschnittenes gekochtes Rindfleisch auf der Kartoffelsuppe, aus der Suppe das Gemüse gefischt
Abends: kleiner Teller gedünstetes Gemüse ohne Gewürze, im Kiosk eine Bockwurst gekauft
29. September
Morgens: 2 Quark und viele Gurkenscheiben, LC-Weltmeisterbrot, Butter, 1 TL LC-Aprikosenmarmelade
Mittags: Großer Salatteller mit 1 Ei und 50g Thunfisch
Abends: 1 Teller gedünsteten Brokkoli fast noch roh, daher Kräuterquark 200g und 1 Sch. LC-Brot
30. September
Morgens: 2 Scheiben Käse, 2 Quark aufgehoben, Hepafast-Shake
Mittags: Hähnchenunterschenkel mit buntem Gemüse, Butter vom Frühstück
Abends: 1 Ei und einen Eiweißriegel LC
1. Oktober
Morgens: aus der Kantine: Rührei, 0,5 Tomate
Mittags: Kalbsbratwürstchen mit wenigen Möhren
Abends: 2 Quark und 0,5 Tomate
2. Oktober
Morgens: 2 Quark, 3 Minitomaten, 1 Sch. Käse
endlich wieder zu Hause
Mittags: Hepafast-Shake
Nachmittag: 10g Walnüsse
Abends: 180g grüne Brechbohnen, 1/4 Quäse mit 10g Butter
3. Oktober
Morgens: Hepafast
Mittags: Pürierte Tomaten 200g , 50g Salatgurke, 50g Mozzarella als Süppchen
Abends: 200ml Ochsenschwanzsuppe (Menzi) mit 170g Champignons
4. Oktober
Morgens: Hepafast, 125 g Quark
Mittags: 200g grüne Brechbohnen, 2 Tomaten, 1/4 Quäse mit 10g Butter
Abends: 250g Sauerkraut, 1 Nackensteak
5. Oktober
Morgens: Hepafast, 125g Quark mit 1 Tomate
Mittags: Eisbergsalat, Radicchio, Tomate, Gurke, 1/4 Quäse, Gabelröllchen
6. Oktober
Morgens: Hepafast, 1/4 Quäse
Mittags: 180g Aubergine, 300g Gurke, 1 Tomate, kleine Zwiebel, 150g Hähnchenbrust als Suppe
Abends: 125g Quark mit 100g Avocado, Zitrone, S+P
Im Krankenhaus zu wenig, hatte auch teils keinen Hunger. Es kamen morgens und abends oft nur Quark, Gurke und Brühe. Zum Glück hatte ich liebe Menschen, die mir zwischendurch Zusatzessen brachten.
Zu Hause versuche ich Freestyle Leberfasten, so lange ich Lust dazu habe.
Mein Blutzucker ist morgens um 120, je nach Gemüse steigt er schon mal auf 140-150. Da ich mich noch nicht so viel bewege, wird sich das wohl nicht ändern.
Hepafastshake zwischen den Arztwartezeiten im KKH.
Ich bleibe unverhofft doch schon im KKH, statt morgen ganz früh zu kommen
Abends: Körniger Frischkäse 200g mit Bärlauch in Öl
18. September
nix wegen OP
19. September
1 LC Eiweißdrink Vanille Iron Maxx
20. September .................... Vollkost wurde für mich geordert, leider mit viel Brot und Beilagen
Tagsüber: 1 LC Eiweißdrink Schoko Iron Maxx
Mittags: 1 Zanderfilet
Abends: LC-Schwarzbrot, Butter, 2 Scheiben Bierschinken, Mini-Brie
21. September
Morgens: 1 LC EW Drink Schoko IM
Mittags: einige Rauchmandeln statt Linsensuppe
Abends: Frühlingsquark, 1 Sch. Gouda, Butter, 2 Sch. LC-Schwarzbrot
22.September
Morgens: 1 LC EW Drink Schoko IM
Mittags: 2 EL Putengulasch mit 1 EL Möhren, Nudeln nicht gegessen
Abends: Körniger Frischkäse 200g mit Bärlauch in Öl
23. September .................. mit der Diätassistentin besprochen, Brot und Beilagen zu lassen, dafür Quark und mehr Gemüse und Salat
Morgens: 1 LC EW Drink IM + 1x 40g Quark
Mittags: aus der Pannade rausgepultes Schnitzelchen, Soße und Nudeln nicht gegessen, Beilagensalätchen
Abends: 3 x 40g Quark mit 1 TL LC - Aprikosenmarmelade mitgebracht
24. September
Morgens: 1 Sch. Käse, 1 Sch. Fleischwurst, Butter, 2 Sch. von meinem LC-Schwarzbrot
Mittags: ein üppiger Salatteller mit 2 Eiern, den Salat habe ich nicht geschafft
Abends: bunter Gemüseteller ohne Butter oder Gewürze
25. September
Morgens: 1 Tomate und 2 x 40g Quark, gut dass ich jetzt Hepafast shaken kann
Mittags: Rührei mit versalzenem Blattspinat, den ich nicht essen konnte
Abends: 2 Schnitzelchen Tomate und 1 x 40g Quark
26. September
Morgens: 4 Scheiben Gurke, 1 Quark, dazu mein Hepafast-Shake
Mittags: 1 Scheibe Rinderbraten mit Kohlrabi Schnipsel in viel Soße:
Abends: LC-Weltmeisterbrot mit Kräuterquark 200g
27. September
Morgens: Hepafast-Shake, 3 x Quark mit 1 TL LC-Aprikosenmarmelade
Mittags: bunter Salatteller mit Thunfisch
Abends: 1 Quark und 4 Scheiben Gurke + 4 Minitomaten
28. September
Morgens: 2 Quark mit 1 TL LC-Aprikosenmarmelade, Hepafastshake
Mittags: klein geschnittenes gekochtes Rindfleisch auf der Kartoffelsuppe, aus der Suppe das Gemüse gefischt
Abends: kleiner Teller gedünstetes Gemüse ohne Gewürze, im Kiosk eine Bockwurst gekauft
29. September
Morgens: 2 Quark und viele Gurkenscheiben, LC-Weltmeisterbrot, Butter, 1 TL LC-Aprikosenmarmelade
Mittags: Großer Salatteller mit 1 Ei und 50g Thunfisch
Abends: 1 Teller gedünsteten Brokkoli fast noch roh, daher Kräuterquark 200g und 1 Sch. LC-Brot
30. September
Morgens: 2 Scheiben Käse, 2 Quark aufgehoben, Hepafast-Shake
Mittags: Hähnchenunterschenkel mit buntem Gemüse, Butter vom Frühstück
Abends: 1 Ei und einen Eiweißriegel LC
1. Oktober
Morgens: aus der Kantine: Rührei, 0,5 Tomate
Mittags: Kalbsbratwürstchen mit wenigen Möhren
Abends: 2 Quark und 0,5 Tomate
2. Oktober
Morgens: 2 Quark, 3 Minitomaten, 1 Sch. Käse
endlich wieder zu Hause
Mittags: Hepafast-Shake
Nachmittag: 10g Walnüsse
Abends: 180g grüne Brechbohnen, 1/4 Quäse mit 10g Butter
3. Oktober
Morgens: Hepafast
Mittags: Pürierte Tomaten 200g , 50g Salatgurke, 50g Mozzarella als Süppchen
Abends: 200ml Ochsenschwanzsuppe (Menzi) mit 170g Champignons
4. Oktober
Morgens: Hepafast, 125 g Quark
Mittags: 200g grüne Brechbohnen, 2 Tomaten, 1/4 Quäse mit 10g Butter
Abends: 250g Sauerkraut, 1 Nackensteak
5. Oktober
Morgens: Hepafast, 125g Quark mit 1 Tomate
Mittags: Eisbergsalat, Radicchio, Tomate, Gurke, 1/4 Quäse, Gabelröllchen
6. Oktober
Morgens: Hepafast, 1/4 Quäse
Mittags: 180g Aubergine, 300g Gurke, 1 Tomate, kleine Zwiebel, 150g Hähnchenbrust als Suppe
Abends: 125g Quark mit 100g Avocado, Zitrone, S+P
Im Krankenhaus zu wenig, hatte auch teils keinen Hunger. Es kamen morgens und abends oft nur Quark, Gurke und Brühe. Zum Glück hatte ich liebe Menschen, die mir zwischendurch Zusatzessen brachten.
Zu Hause versuche ich Freestyle Leberfasten, so lange ich Lust dazu habe.
Mein Blutzucker ist morgens um 120, je nach Gemüse steigt er schon mal auf 140-150. Da ich mich noch nicht so viel bewege, wird sich das wohl nicht ändern.
Liebe Grüße
Carlosinchen
Carlosinchen
